5 Makanan yang Mampu Melawan Depresi

Depresi adalah keadaan emosional. Depresi sering dikaitkan dengan kesedihan, keputusasaan, kurangnya minat, pikiran bunuh diri dan sebagainya. Depresi mengganggu fungsi sehari-hari dan mempengaruhi perilaku seseorang, pikiran dan perasaan. Dampak kesehatan dari Depresi adalah mental dan fisik. Gejala-gejala depresi bervariasi dari orang ke orang. Beberapa di antaranya termasuk kemarahan, kehilangan energi, perilaku sembrono, Insomnia atau susah tidur dan masih banyak lagi. Dan inilah dia 5 Makanan yang Mampu Melawan Depresi

jus blueberry
Foto ilustrasi jus blueberry

Buah Alpukat

Alpukat kaya gizi dan mampu mencegah depresi. Protein dalam alpukat bertempur melawan depresi. Lemak jenuh mono dan kalium dalam alpukat mampu mengendalikan emosi. Mengkonsumsi alpukat setiap hari dapat membantu untuk meringankan depresi.

Buah Blueberry

Blueberry adalah salah satu makanan terbaik yang mengurangi depresi. Ini adalah sumber yang kaya antioksidan yang meningkatkan suasana hati atau mood Anda dengan memerangi stres.

Buah Kelapa

Kelapa adalah obat yang sangat baik untuk menyingkirkan depresi. Elektrolit hadir di kelapa, berjuang melawan depresi. Kelapa mengandung lemak tertentu yang meningkatkan suasana hati atau mood Anda dengan meningkatkan keseluruhan fungsi otak.

Makanan Telur

Telur kaya vitamin B. Vitamin B dapat mengurangi keparahan dari depresi. Menurut penelitian, mereka yang mengkonsumsi kurang dari vitamin ini memiliki risiko yang lebih besar dari depresi.

Buah Ceri

Ceri tidak hanya lezat, tetapi juga menyajikan secara besar dalam memerangi pertempuran melawan depresi. Memakan buah ceri ketika emosi anda tidak bisa dikendalikan, bisa membantu untuk menghasilkan suasana yang meningkatkan seratonin hormon yang menurunkan depresi.

Itulah dia 5 Makanan yang Mampu Melawan Depresi yang harus kalian perhatikan. Semoga setelah membaca artikel dari kami ini, membuat anda bisa lebih mengontrol emosi anda. Terimakasih telah sempat berkunjung ke blog kami, di sela-sela kesibukan anda 🙂

5 Makanan yang Mampu Melawan Depresi

Artikel Menarik lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *