3 Gaya Yoga yang Bisa Menghilangkan Stres

OBATANTISTRES.COM – Tidak sedikit orang yang menganggap bahwa yoga itu kurang penting untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi sebenarnya, di dalam variasi-variasi gaya yang ada dalam lingkungan yoga, memiliki banyak kegunaan atau khasiat untuk tubuh menjadi lebih sehat dari sebelumnya. Gerakan-gerakan yoga sangat bervariasi dari yang mudah sampai yang sulit sekalipun. Bagi anda yang belum pernah sama sekali melakukan akitifitas yoga, silahkan cari cara yang mudah untuk sekedar menghilangkan kepenatan dan stres. 3 Gaya Yoga yang Bisa Menghilangkan Stres

Yoga merupakan olahraga yang sangat direkomendasikan para ahli kesehatan, guna menghilangkan stres. Di bawah ini ada 3 gerakan yoga yang mungkin cukup mudah untuk dilakukan oleh anda, guna mengusir stres, seperti yang dilansir oleh Vemale.com.

Baca juga :
Tips Paling Gampang Mengatasi Istri Yang Stres

Inilah Dia 3 Gaya Yoga yang Bisa Menghilangkan Stres

1. Cobra Bhujangasana Yoga Pose

Gerakan seperti ini sangat cocok untuk memperbaiki posisi tulang belakang dan postur tubuh. Selain untuk tulang dan postur, gaya ini juga bisa jadi untuk meregangkan otot agar peredaran darah menjadi semakin lancar.

Gaya 2

Cara melakukannya :

  • Berbaring dengan kedua tangan di lantai.
  • Buka sedikit kedua kaki dan angkat tubuh, tahan dengan kedua tangan di depan.
  • Lakukan ini hingga 5 kali bernafas.

2. Forward Fold Yoga Pose

Posisi ini mungkin agak keliatannya sangat sulit yah, tetapi apabila anda tekadkan di dalam diri anda, harus yakin pasti anda bisa dan saya yakin apabila gaya ini bisa dilakukan oleh anda, stres pun tidak akan datang lagi.

gaya 1

Cara melakukannya :

  • Berdiri tegak dan bungkukan tubuh sampai anda memeluk kaki.
  • Gaya ini sangat bagus untuk peredaran darah supaya lebih lancar, stretching otot punggung dan kaki serta melatih fleksibilitas tubuh.
  • Lakukan ini sampai 5 kali bernafas.

3. Mountain Yoga Pose

gaya yoga 3

Cara melakukannya :

  • Berdiri tegak dengan kedua kaki menutup.
  • Gaya ini sederhana sekali, tetapi sangat dibutuhkan pengaturan nafas agar tubuh santai rileks dan tenang.
  • Terakhir, tutup mata anda dan atur nafas perlahan sampai 10 kali bernafas.

Sekian pembahasan tentang 3 Gaya Yoga yang Bisa Menghilangkan Stres dari website http://obatantistres.com/ semoga ini bisa bermanfaat bagi anda, Terimakasih 😉

3 thoughts on “3 Gaya Yoga yang Bisa Menghilangkan Stres

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *